NASIL KİLO VERİYORSUNUZ?

[keeperr]

evet yontemleri gorelim... sabah ogke aksam ogunleri yazin bakalim

bonis nocet qui malis parcit

[CONTACI]

Sabah kahve, öğlen kayısı ceviz, akşam salata..

SM-J810F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

[BEYAZADAM]

Diyet listeleri kişiye göre değişkenlik gösteriyor normalde. O nedenle ilk etapta doktor kontrolü şart. Ancak kendi listemi paylaşayım.

Sabah- 1 yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 3-4 adet zeytin, 2 dilim diyet ekmeği

Saat 10- 10 adet fındık veya badem

Öğlen- Normal porsiyon sebze yemeği, çorba, salata

Saat 15- 2 adet büyük galeta

Akşam- Normal porsiyon et veya ızgara tavuk, 1 dilim de diyet ekmeği

Saat 10- 4-5 kaşık yoğurt veya tatlı olmayan meyve.

Buna dikkat edildiğinde kilo veriliyor. Ancak ben hiç dikkat etmediğim halde günlük 5 km ve abartmadan yiyerek kilo verdim.

Same shit, different day....

[ETKO]

Bence hiç uğraşma sonra yine alıcan nasılsa hem yıllarca ye iç uğraş kilo al sonra vermeye çalış yılların emeği var O göbekte bırak kalsin bak bana umtumdami[emoji1][emoji1]

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

[BEYAZADAM]

Bu kadar ciddi bir konuda dalga geçilir mi yaa. Deneyimlediklerinizi yazın bakalım neler çıkacak.

Same shit, different day....

[ETKO]

Bu kadar ciddi bir konuda dalga geçilir mi yaa. Deneyimlediklerinizi yazın bakalım neler çıkacak.

Same shit, different day....Abi deneyimimi yazayim biliyosun bi süre çok ciddi diyet yaptım doktora falan gittim 120 den 97 ye kadar düştüm ama yaşam tarzını degistirmedigin sürece mutlaka alacaksın bide ben niye göbekten vermedim hiç dedim bi kızdım görüyosun şu an [emoji16]

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

[BEYAZADAM]

Abi deneyimimi yazayim biliyosun bi süre çok ciddi diyet yaptım doktora falan gittim 120 den 97 ye kadar düştüm ama yaşam tarzını degistirmedigin sürece mutlaka alacaksın bide ben niye göbekten vermedim hiç dedim bi kızdım görüyosun şu an [emoji16]

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildiGòbek, en zor kilo verilen bölge. Vücutta da en büyük kas grubu bacaklarda. Sen diyet yaparken sabah akşam yürüyordun hatırlıyorsun. Kalori yakıyordun. Onu bırakınca diyeti de bıraktın. Kova daha fazla dolup daha az boşalmaya başlayınca bir gün taşacağı belli değil mi?

Same shit, different day....

[Crossfit34]

Abi crossfit yapın 2 aya zıpkın gibi olursunuz

[keeperr]

Abi crossfit yapın 2 aya zıpkın gibi olursunuzsirketteki ekip arkadasim trainer bu sporda...ozeniyorum ama yapabilene...1 kere denedim canim cikti

bonis nocet qui malis parcit

[BEYAZADAM]

Abi crossfit yapın 2 aya zıpkın gibi olursunuz

O nasıl bir şey oluyor ki? Ben senin yerinde olsam Crossfit'i anlatan bir başlık açarım foruma. Ne kaa güsel olur.

[ghostworm]

Arpa suyu göbek sorunsalı değilmiş. Hatta alkolun yüksek enerjili bir madde olduğu, yüksek kalorili olmasına rağmen vücut tarafında yağa dönüştürlmediği ve bu yüksek enerjinin vücut tarafından kolayca ve hemen emildiği söyleniyor. Lakin yanında yediğimiz yiyicekler ise alkol gerekli enerjiyi sağladığı için daha sonra kullanılmak üzere depolanıyormuş. Yani biranın kilo aldırmadığı yanında yenilen yiyeceklerin patates, cips, fıstık vb bol yağlı olduğu için kilo alımına sebep sunuyormuş.

Düzenli olarak bira tüketimi yapılıyorsa da yanında yağsız yiyecekler tüketilmeli. Bira ve çubuk kraker gibi; hastasıyım [emoji7]

[BEYAZADAM]

Bira ve çubuk kraker gibi; hastasıyım [emoji7]

Bira ve çıbık kraker diyorsun. Enteresan. Denemek lazım.

[Mamba]

evet yontemleri gorelim... sabah ogke aksam ogunleri yazin bakalim

bonis nocet qui malis parcit

veremiyorum

[Roadcarver]

41 yaşındayım bu yaşıma kadar diyet yapmadım bünye meselesi kimisine su içse yarar kimine dünyayı yese fayda etmiyor. Ergenlik çapımda kilo alayım diye boş serum taktırdığımı bilirim

ELE-L29 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

[Pacuko]

glisemik indenks ve insülin direnci derim. ama uygulayamıyorum :D kısmetse uygularsam herşey güzel olacak ;)

[BEYAZADAM]

glisemik indenks ve insülin direnci derim. ama uygulayamıyorum :D kısmetse uygularsam herşey güzel olacak ;)

Tamamen katılıyorum. Hatta glisemik indeks en yüksek olan pirinç pilavından uzak durulmalı. Yerine bulgur pilavı olabilir. Ancak arasıra sokakta satılan tavuklu pilav yenilebilir. :D:D:D